المقال الرئيسيالتغذية
نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي 2026: شرح وتحذيرات
ما هو نظام الطيبات، وما المسموح والممنوع فيه، وهل ينقص الوزن أو يعالج السكري؟ ولماذا حذرت منه وزارة الصحة السعودية في يونيو 2026
بقلم هيئة التحرير8 دقائق قراءة
تخصّص
التغذية
التغذية مليئة بأرقام متضاربة. هنا نعرض كل توصية مع رقمها ومصدرها، ونوضح أين تكون الأدلة قوية وأين تكون محدودة
مقالات أخرى في التغذية
التغذية
كيف أعرف كم بروتين يحتاج جسمي؟ حاسبة وطريقة الحساب
احسب احتياجك من البروتين بوزنك ونشاطك. جدول جاهز من 50 إلى 100 كيلو، وكم تحتاج لبناء العضل، وكم في الوجبة، وهل البروتين يضر الكلى
بقلم هيئة التحرير6 دقائق قراءة
التغذية
هل هذا المكمّل مسجّل لدى الغذاء والدواء؟ تحقّق بنفسك
طريقتان للتحقق من أي مكمّل أو منتج غذائي: مسح الباركود في تطبيق طمني، أو البحث في قائمة الإخطار بالتسويق على موقع الهيئة. وماذا يعني ألا تجد المنتج، ومتى تبلّغ
بقلم هيئة التحرير3 دقائق قراءة